سبد خرید0
گروه کالاها

    میوه ها و سلامت ضدآفتاب‌هاي خوراكي


    آفتاب، به عنوان یکی از مهم‌ترين عوامل خطرساز سرطان پوست شناخته شده است . بهترين راه براي محافظت از پوست در برابر اشعه فرابنفش خورشيد، استفاده از كرم ضدآفتاب است اما میتوان با استفاده از يك رژيم غذايي سالم و مصرف برخي مواد غذايي خاص از آثار زيان‌بار اشعه فرابنفش، جلوگيري نمود. نتيجه بسياري از مطالعات نشان داده است كه رژيم غذايي مديترانه‌اي كه سرشار از انواع آنتي اكسيدان هاست، مي‌تواند در پيشگيري از ابتلا به سرطان پوست، نقش پررنگي داشته باشد. برخي از اين ضدآفتاب‌هاي خوراكي شامل :
    گوجه فرنگي
    ليكوپن و آنتي اكسيدان‌هاي موجود در گوجه‌فرنگي در محافظت از پوست نقش دارند. حتي اضافه كردن رب گوجه فرنگي به غذاهاي مختلف نيز مي‌تواند تا حدودي به محافظت از پوست در برابر آفتاب سوختگي و آثار تخريبي نور خورشيد كمك كند.
    ماهي آزاد
    با اينكه در مورد وجود جيوه در ماهي هشدارهاي زيادي داده شده اما خوشبختانه ماهي آزاد يكي از سالم‌ترين ماهي هاست كه امگا 3 موجود در آن مي‌تواند به حفظ و ارتقاي سلامت مغز و پوست كمك كند. خواص ضدالتهابي و آنتي‌اكسيدان ماهي‌هاي چرب مثل سالمون نيز به جوان ماندن پوست منجر مي‌شود.
    روغن زيتون
    روغن زيتون حاوي مقادير زيادي چربي امگا3 است كه همراه با آنتي اكسيدان هايش مي‌تواند خاصيت ضدالتهابي داشته باشد و خطر ابتلا به سرطان پوست را كاهش دهد.
    رزماري
    عطر و طعم اين گياه به مبارزه با التهاب در بدن كمك مي‌كند و در برابر آسيب‌هاي نور خورشيد و عناصر زيانبار زيست محيطي اثر حفاظتي دارد. علاوه بر اين، رزماري خواص ضدميكروبي نيز دارد.
    زردچوبه
    زردچوبه يكي از ادويه‌هاي سالمي است كه حاوي مقادير بالايي از انواع آنتي اكسيدان هاست و در برابر آسيب‌هاي ناشي از راديكال‌هاي آزاد اثر حفاظتي دارند بنابراین مي‌توانند از بروز بيماري‌هاي مختلف، از جمله سرطان پوست ناشي از اشعه فرابنفش نور خورشيد، پيشگيري كنند.
    دانه كدو تنبل
    خيلي‌ها از دانه‌هاي كدو تنبل به عنوان يك ميان وعده استفاده مي‌كنند ولي بيشتر مردم نمي‌دانند كه اين دانه‌ها سرشار از يك ماده معدني كمياب است كه مي‌تواند به عنوان يك آنتي اكسيدان طبيعي و يك عامل ضدالتهاب عمل كند. اين ماده معدني، آثار حفاظتي مطلوبي در برابر اشعه فرابنفش نور خورشيد دارد و به تسريع و تسهيل بهبود زخم‌هاي بدن، ترميم و تقويت دستگاه ايمني بدن و پيشگيري از توليد آكنه نيز كمك مي‌كند.
    فلفل قرمز
    ويتامين C موجود در فلفل قرمز منجر به كلاژن‌سازي و مبارزه با چين و چروك صورت مي‌شود و التهاب پوست را كاهش مي‌دهد.
    كلم بروكلي
    تحقيقات نشان داده كه اين ماده غذايي و فيبر موجود در آن در برابر برخي از سرطان‌ها (از جمله سرطان پوست) اثر حفاظتي دارد و از رشد و تكثير بي رويه سلول‌ها جلوگيري مي‌كند.
    دکتر مهرتاش مهرپرور

    منبع سایت وزارت بهداشت

    ارسال رایگان به سراسر ایران 50.000+ 7روز تضمین تعویض محصول تضمین بهترین قیمت مشاوره رایگان
    عطر Northern Glow
    136,000 تومان
    53%
     مسواک سافت اوریفلیم
    39,000 تومان
    18,000 تومان
    محلول پاک کننده آب میکا اپتیمالز
    68,000 تومان
    مشاوره انلاین